ماساژ برای دوری از افسردگی، دور کردن لخته خون و تقویت حس آرامش و کاهش استرس و خستگی کمک بسیاری می کند . ماساژ انواع مختلفی دارد که در ادامه بیشتر آشنا میشویم.
در ابتدا نگاهی به فواید ماساژ برای بدن انداخته و در ادامه به اموزش ماساژ بارداری می‌پردازیم.
- کاهش و بهبود درد زایمان
- کاهش افسردگی
- مبارزه با یکجانشینی
- باز کردن عضلات گرفته شده
- بالارفتن قدرت سیستم دفاعی بدن
- کاهش درد
- کاهش بسیلر زیاد برای درد زایمان
- تاثیر بر شفافیت پوست
- بهبود و سریع خوب شدن زخم
- تقویت حافظه
- تقویت میل جنسی
در این بخش از فواید ماساژ بارداری و چگونه انجام دادن این ماساژ برای شما مطالبی تهیه کرده ایم .
فواید موثر ماساژ بارداری:
ماساژ بدن را تحریک می‌کند تا ماده اندورفین از داخل بدن ترشح شود که این ماده نقش بسیاری در شاد سازی و ضد افسردگی دارد .همچنین یک مسکن‌های طبیعی می باشد که وضع روحی خوب را به شما باز می‌گرداند. اندورفین‌ها عامل احساس شادی و طراوت هستند که باعث شاد سازی در بدن انسان هستند. ماساژ در درد زایمان بسیار مهم و دارای اهمیت می باشد، ماساژ از آن رو اهمیت دارد که شما را به فردی شاد و بدون درد تبدیل می کند ، لمس و ماساژ بدن شما توسط کسی که می‌خواهد شما را ماساژ دهد در زمانی که باید از پس انقباض‌ها برآمده و شاید خسته یا حتی مضطرب و نگران شده‌اید قدرت مضاعفی به شما می‌دهد.
بر اساس مطالعه های اخیر مشخص شده است زنانی که در هنگام زایمان ماساژ داده میشوند در مقایسه با زنان بارداری که آنها را ماساژ نداده بوند اضطراب و استرس کمتری دارند و همچنین درد کمتری حس می‌کنند و درد هایی که در طول مدت زایمان است برای آنها کمتر بوده و افسردگی پس از زایمان نیز در آنها خیلی کمتر بروز پیدا می کند.
آموزش ماساژ بارداری و چگونگی انجام آن :
ماساژ بارداری را از نظر تشابه بدنی به ماساژ سوئدی تعبیر کرده اند.
ماساژور زایمان در جاهایی مثل کمر، لگن و پاها تمرکز بسیاری می کند. در این ماساژ بسته به اختیار شماست که می توانید به طور کامل لباس برتن نداشته یا به طور جزئی داشته باشید. در طول این ماساژ، به طرفین دراز کشیده یا روی میزهایی که طراحی شده برای شکم افراد باردار است قرار میگیرید . اگر قبل از ماساژ بارداری در قسمت های مختلف پا درد احساس می کنید، قبل از ماساژ حتما به پزشک برای تسکین درد پاهای خود مراجعه کنید.
در کنار آموزش ماساژ بارداری شما باید نکات مهمی همچون زمان مناسب برای انجام این ماساژ را بدانید که در قسمت های بعدی به این نکات می پردازیم.
ماساژ بارداری چقدر طول می کشد ؟
ماساژ بارداری بستگی به بدن ماساژ شونده دارد که معمولا حدود 50 الی 60 دقیقه طول می کشد .
چه زمانی مناسب است ماساژ بارداری را شروع کنیم؟
بهتر است ماساژ بارداری حدود هفته 34 حاملگی شروع شود، زودتر از این زمان وقت هدر دادن است.
ماساژ بارداری چند بار در هفته موثر است ؟
بعد شروع هفته 34 بارداری بهتر است هفته ای یک بار ماساژ بارداری را به صورت منظم انجام دهید که تاثیرات خودش را بگذارد.
در شرایط زیر این ماساژ را انجام ندهید
- قبل از باردار شدن
- هر گز قبل از هفته 34 انجام ندهید
- انجام ندادن در زمان خون ریزی در واژن
- چنانچه ریفلاکس و یا هرگونه عفونت در واژن یا بدن دارید
اگر عفونت دارید به هیچ وجه از ماساژ بارداری استفاده نکنید چراکه باعث تشدید عفونت می شود و خطر بسیار جدی را به دنبال خواهد داشت.
ودر آخر توصیه پزشکان برای ماساژ بارداری این است که اگر عوامل بالا را نداشتید، هفته ای یک بار بعد از هفته 34 بارداری انجام دهید زیرا این ماساژ در وضح حمل کردن آسان تاثیر مثبتی دارد.
- ۰۴/۰۶/۱۵