بسیاری از افراد در تعبیه 30 دقیقه فعالیت بدنی توصیه شده در هر روز مشکل دارند و سعی می کنند با گذشت طولانی از ورزش در آخر هفته ، عدم تحرک خود را در طول هفته جبران کنند. این افراد به عنوان جنگجویان آخر هفته شناخته می شوند ، گروهی که از دوشنبه تا جمعه بی تحرک هستند ، آخر هفته آخر هفته می خندند و سعی می کنند همه اینها را بکشند. کروگر و همکاران (2007) به ما می گویند که "تقریبا 1-3٪ از بزرگسالان آمریکایی طبقه بندی می شوند. به عنوان رزمندگان آخر هفته توسط دو نظرسنجی ملی و حدود 81٪ از رزمندگان آخر هفته در فعالیت های خانگی و حمل و نقل شرکت می کردند ، در حالی که 65٪ در ورزش یا ورزش مشارکت داشتند. "مدت جنگجو آخر هفته نه تنها به علاقه مندان به ورزش بلکه به تعمیر خانه ها و علاقه مندان به پروژه بهبود. هر دو نوع فعالیت شامل استفاده بیش از حد از بافت عضلانی برای مدت طولانی است ، به ویژه در افرادی که برای این سطح از فعالیت آماده نیستند.صدمات شایع