چه از نظر سلامتی ، ساحل و چه مسابقه ای از دست بدهیم ، انواع رژیم ها و برنامه های تمرینی را در تلاش برای از دست دادن چربی دنبال می کنیم. اما وقتی مردم به ما می گویند چه چیزی بخوریم ، چه تمریناتی چربی و غیره را می سوزاند. ما نمی دانیم که چربی بدن چگونه کار می کند. این عجیب است با توجه به اینکه اگر درک درستی از نحوه ذخیره و استفاده چربی داشته باشید ، احتمال از دست دادن آن و دیدن خطاها در یک رژیم را افزایش می دهید. هدف این مقاله ارائه واقعیت هایی در مورد متابولیسم چربی و راهکارهای رژیم غذایی و ورزشی برای بهینه سازی چربی در ضمن حفظ توده عضلانی است.