: به محض اتمام آخرین بازپرداخت ، آنچه را که قصد دارید برای سوخت گیری از بدن خود استفاده کنید و روند بهبودی را شروع کنید ، در نظر داشته باشید. اگر یک خانه رانندگی طولانی از سالن بدنسازی دارید ، پس همیشه یک وعده غذایی با خود میل کنید که قبل از یا در طول سفر بتوان آن را مصرف کرد. در بعضی از سالن های بدنسازی حتی مایکروویو وجود دارد که می توانید مواد غذایی خود را داخل آن کنید و قبل از ترک آن را گرم کنید.